개인 필라테스

개인 한 명 한 명에 맞춰서 수업이 진행이 되며 수업 프로그램은 회원님의 체형, 생활패턴, 근육의 움직임, 골반에 유연성, 기존 운동 경험 유무 등을 바탕으로 운동 목적에 맞춰서 그날 커디션을 체크 후 50분 필라테스 프로그램을 구성하여 진행됩니다

듀엣 필라테스

듀엣 필라테스는 개인 수업과 동일한 방향으로 듀엣 수업 회원님들이 지향하는 운동 방향에 맞춰서 두 분이서만 수업이 진행이 됩니다.

혹시나 체형 또는 생활패턴 근육에 움직임이 다른 부분이 있다면 중간 점을 찾아 50분 필라테스 프로그램이 구성되어 진행됩니다

소규모 그룹 필라테스

그룹레슨은 최대 5~6명 소수 정예 인원으로 1인 1기구로 진행되는 수업 프로그램입니다. 체형교정을 기반으로 코어 근육을 사용하며 운동을 진행하고, 스프링으로 난이도 조절이 가능하여 초보자분도 쉽게 따라 할 수 있으며, 그룹으로 진행하다 보니 혼자 오셔도 운동에 관한 동기부여나 원동력을 느낄 수 있어 회원님들이 선호하는 프로그램입니다.

산전, 산후 필라테스

임산부 필라테스는 임신 기간 및 출산 후 약해지는 코어 근력 및 허리 근육의 불균형에 도움이 되며 필라테스 호흡을 통한 심폐기능 강화 태아의 신체 건강에도 도움을 주고 특히 골반 밑 근육을 강화하여 원만한 출산에 도움을 줍니다

키즈 필라테스

키즈 필라테스는 활동하는 시간이 줄어든 아이들에게 근육에 밸런스 및 인지력을 향상시키며 성장판을 자극하여 근육 발달 및 균형 있는 체형으로 성장할 수 있게 만들어 줍니다

다이어트 필라테스

다이어트 필라테스는 체형 교정뿐만 아닌 체중 감량을 주 목적으로 두고 심폐지구력 운동 및 기본 근력 운동을 포함 필라테스 운동 강도를 높여 칼로리 소모로 인한 지방을 분해하는데 도음을 주는 필라테스입니다